Ловушка супермаркетов

Если учесть тот фактор, что ем часто, но небольшими порциями (5 раз в день), то около 3-4к в неделю уходит.

Покажется сначала что много, но я ем:

  1. филе курицы
  2. филе индейки
  3. рис
  4. гречка
  5. макароны
  6. хлеб
  7. красная рыба
  8. сыр(в небольших количествах и не дорогой)
  9. фрукты(бананы, апельсины)
  10. сухофрукты

а зачем заставку дудя на вопрос поставили?) у того же дудя бэдкомидеан в интервью сказал что у него 5000 в месяц уходит на пожрать) и это в москве, а тут кто отписывается далеко не все из москвы и у вас уходит по 4к в неделю) ну вы и жрать товарищи))

Уходит около 5-6 тыс. в неделю. Набор продуктов — самый обыкновенный. 2 кг мяса, крупы/макароны — 3 кг, молочка, рыба — 1 кг, печенье, фрукты/овощи — 3 кг + 2000 р. на в кафе 2-3 раза за неделю. Сумму можно было бы снизить, но я стараюсь искать действительно качественные продукты. И это не товары с приставками эко-/био- в дорогих фермерских лавках. Надо понимать, что некоторые продукты, например, сыры не могут стоить меньше, чем 450-500 руб за килограмм. Вообще, с молочкой надо быть очень внимательным, доходит до того, что сливочное масло изготавливают из растительного, вот уж действительно без холестерина.

завтрак в макдональдсе 290руб, комплексный обед 260руб, на ужин продуктов примерно на 350руб. бутылка минеральной воды в день 90руб. получается 7000, примерно так.

Не более 1 тыс рублей, когда есть деньги, когда экономлю, не более 500 р. Это, конечно, жопа, но пока что улучшить материальное положение получается только дополнительно впахивая, что жутко утомляет психически, а никак не повышением по службе, что хотелось бы.

ем один раз в день и вегетарианствую.

кило помидор+ пару больших луковиц =100-200р

2 пачки замороженных овощных смесей- 200-300р

чай с сахаром. ну пачку в неделю не выпиваю, предположим что рублей 50.

плюс меньше пачки макарон или меньше пол пакета риса или гречки. — пусть ещё 50р

(не каждую неделю) кусочек сыра — 200 р

банка консервированных овощей=70-100р

Также нужны подсолнечное масло, пару булок хлеба, соль.

на неделю мне надо около тысячи, но если лень, могу и на макаронах сидеть.

ем один раз в день и вегетарианствую.

Ответ на сам вопрос: сколько могу себе позволить, столько и нормально. Можно растянуть одно куриное филе на неделю, а можно каждый день заказывать пиццы/суши.

В прошлом месяце на меня одну ушло 2к грн.

В среднем — 500 грн/неделя (ок. 20 долл., в православные деньги сами переведите)

  • куриное филе
  • свинина
  • макароны/пшеничная крупа/гречка
  • помидоры, огурцы
  • лук, морковка
  • овсянка
  • бананы/яблоки/сливы
  • яйца
  • хлеб
  • масло сливочное
  • масло растительное
  • какой-то кибер-спортпит вроде пива, чипсов, сыра-косички, семечек
  • сыр, тунец в собств. соку, творог
  • чай/кофе
  • сгущенка/сметана/соевый соус/лимон/какой-то тартар или айоли.

Ясно, что не каждую неделю это все.

Небольшой оффтоп: для учета финансов очень рекомендую приложение для андроида Monefy, легкое, удобное, красивое, а главное, видно, насколько ты нищеброд и можешь ли выпить лишний кофе. Очень удобно учитывать все, если деньги на разных картах и наличными.

Поделиться:

Июльская московская жара. Заднее сидение Убера. Двое сидят, уставившись в экран одного мобильного.

Я: «Ну как? Понятно, что ELEMENTAREE дешевле, чем ты питаешься сейчас?»

Андрей, несколько возмущенно: «Смотри, 3000 рублей в неделю — это 439 рублей в день — откуда я знаю, мало это или много?»

Я: «В смысле? Ты же сам говоришь, что из любого супермаркета выходишь с чеком не меньше 1000, покупая “ничего”».

Андрей, обращаясь к водителю, который явно заинтересовался нашей дискуссией: «А вот для вас 3000 рублей в неделю на всю еду — это мало или много?»

Водитель, практически обиженно, но охотно включаясь в разговор: «Я не считаю деньги на еду. Я могу себе еду позволить».

Я не унимаюсь: «Ну а все же, 3000 рублей за 4 приема пищи в день в течение недели — это как?»

Водитель начинает рассуждать: «Если я иду в магазин, меньше тысячи я там не оставляю. Но часто бывает, что придешь домой, выложишь покупки в холодильник, а есть вроде как и нечего. Спрашивается, что купил? А в кафе та же тысяча уходит на один прием пищи. Так что 3000 рублей на неделю — это очень дешево, так не бывает. Где это вы так продаете?»

Я радуюсь результату анализа водителя, но параллельно понимаю, что он не вполне осознает, сколько на самом деле тратит на еду. Решаю выяснить, сколько люди в Москве расходуют на продукты и как распределяют этот бюджет.

Мы составили сметы всех расходов на еду за неделю постфактум, чтобы не было соблазнов поменять поведение в ходе эксперимента. Кстати, люди с трудом вспоминали, что именно ели и сколько купили — явная тенденция не осознавать общую сумму расходов на еду. Оказалось, что мы недооцениваем свой бюджет на еду на 40-100%. Где же прячутся скрытые от осознания затраты?

  • Нервные покупки в магазине у дома, особенно по вечерам. Многие по дороге с работы заходят в магазин. Даже если нужна только упаковка молока, обычно прибавляются другие молочные продукты или что-нибудь к чаю. Чек с ожидаемых 50 рублей поднимается до 500, то есть в 10 раз. Такие покупки люди совершают примерно 2-5 в неделю, то есть в среднем каждый второй день.
  • Офисные шалости. Выяснилось, что большинство не может прожить ни дня без маленьких покупок еды в офисе: лидируют печеньки, молочка, шоколадки, бананы. Многие считают такие шалости сплошной экономией, учитывая, что некоторые заменяют ими обед. Если посчитать, выясняется, что набор из мюсли, кефира, творога и бананов обходится в 400-500 рублей. Съедается он за один раз (недоеденные мюсли тут же радостно поглощают коллеги). Таким образом, на эти перекусы у некоторых уходит до 2500 р в неделю.
  • Перекусы на ходу. Не успеваешь пообедать, хочется сделать перерыв, причин может быть масса, а результат один — незапланированное питание. Главный минус такой еды — она толком не усваивается организмом, и голод быстро возвращается (съеденные калории, к сожалению, так же быстро не исчезают). Здесь в наших опросах ценник варьировался: от 100 рублей за уличный пирожок до 250 до за круассан из хорошей булочной. За неделю набегает 200-1000 рублей.
  • Голодное время в городе. Сюда попадают все ситуации, когда вроде бы не собираешься специально есть в кафе, но так получилось, что опоздал, не успеваешь, а есть хочется. В ход идет все: от самых демократичных фаст-фудов до подвернувшихся по пути модных кафе. Чек мало предсказуем, но редко бывает меньше 500 рублей, а скорее приближается к 1500. Замечено, что удовольствия такая еда толком не приносит, так как поглощается в спешке, а в новых местах к тому же бывает сложно угадать, что здесь нормально приготовят.
  • Супер- или гипермаркет. Анализ покупок на неделю выявил две основные проблемы: «лишние» покупки и остатки. Первые выражаются в незапланированных тратах, а потом часто отражаются на увеличении боков. Вторые плохи тем, что 30% закупленной еды выбрасывается, потому что ее не успели съесть или не нашли, с чем приготовить. Так изначально запланированная сумма увеличивается примерно в два раза.
  • Кафе и рестораны как впечатление. Это поход даже не за едой, а за комплексным опытом — чек здесь вообще никого не волнует. Но чтобы получилось хорошо, идти нужно в правильно отобранное место – и удовольствие обеспечено. Анализ показывает, что редко у кого получается такой душевный экспириенс чаще одного-двух раз в неделю.

Получается, что траты на еду поджидают нас везде и они мало предсказуемы. А что если начать ими управлять? Вот несколько способов, как это сделать:

  • Посчитать свои реальные траты на еду. Разметьте табличку по дням недели и вписывайте туда все ваши приемы пищи с указанием места и сумм, которые вы потратили. Для создания саспенса перед началом управжения напишите, сколько, по-вашему, вы тратите на еду, и поспорьте с коллегами на разницу между реальной и предполагаемой цифрами.
  • Максимально снизить количество транзакций по еде. Перейти от принятия единичного решения по питанию к комплексному решению. Проще говоря, не выбирать продукты каждый раз, а рассчитать ваш желаемый бюджет и понять, что в него помещается — это и покупать. Практика показывает, что так вы получите больше качественной, натуральной и полезной еды.
  • Не ходить голодным в магазин. Если вы все-таки оказались голодным в магазине, сразу ограничьте покупки «вкусненького» фиксированной суммой.
  • Держать дома НЗ (например, замороженные овощи и рыбу), который можно использовать в любой момент, тем самым избавив себя от «лишнего» похода в магазин, что приводит к покупке в том числе и ненужных продуктов.
  • Всегда иметь в холодильнике готовую еду, которую легко взять с собой.
  • Перейти к натуральным и полезным перекусам, которые заранее покупаются и планируются. Носить их с собой из дома.
  • Разделить ресторанные походы на условные «хочу экспириенса» и «хочу есть». Те, что «хочу есть», заменить на еду, взятую из дома. У нас почему-то сложилось представление, что еду с собой носят те, кто не может себе позволить кафе. Когда я жила в Америке, я убедилась, что это совсем не так. Еду с собой в офис носят инженеры и управленцы, получающие от 150K USD в год и больше. На вопрос, почему они делают так, они отвечают, что это позволяет им знать, как они питаются, контролировать объем еды, а также управлять своим временем, не тратя его на поход в кафе.
  • Хорошо планировать ресторанные походы ради экспириенса, чтобы этот экспириенс там точно был.
  • Посчитать размер месячной экономии, которую даст изменение привычек в покупке еды, и заранее придумать подарок себе, который можно на эти деньги купить.
  • Баловать себя осознанно, только лучшим и без суеты. Находить новые вкусы и добавлять их в свое недельное меню, устраивать домашние кулинарные выходные для близких, тщательно выбирать хорошие рестораны.

Напоследок немного верхнеуровневой статистики: в России люди тратят на еду в среднем 37% своего дохода, а с приходом кризиса — все 45%. Эти цифры пугают и приближает нас к уровню развития стран третьего мира. Для таких стран характерно отношение к еде не только и не столько как к способу получать энергию для жизни и виду досуга, сколько как к всюду используемой валюте — подарок на работе коллегам, побаловать ребенка, накормить мужчину, отвести в ресторан, чтобы показать свой статус, отвлечься от проблем и убедить себя, что все хорошо. От такого эмоционального отношения к еде очень непросто отказаться. Но довольно просто решить вопрос питания эффективно и комплексно в 80% случаев и оставить эмоциональность для оставшихся 20%.

Так что задам вопрос: а Вы уже посчитали свои реальные расходы на еду?

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

10 тыс на 2 человека

20 тр в мес на двоих. Живем в Москве. Но у меня очень ограниченный список: гречка, рис, творог, яйца, молоко, куриная грудь, немного сладостей.

Мне лень писать. Все индивидуально. Пробуйте.

10 тыс на 2 человека

Примерно 20 тыс на двоих в Москве. Это походы в магазин (ашан), естественно туда входит и бытовая химия и всякие хозяйственные принадлежности.
При чем не экономим, покупаем всякие полуфабрикаты (колбасы, сосиски пельмени, рыбу для запекания уже в соусе и тд).
Но готовим не много (получается по одному ужину в будние дни и что-то быстрое и простое в выходные на обед, но не всегда) на выходных минимум один раз, а то и два едим не дома. Обеды на работе в кафе/столовых у обоих.

20 тр в мес на двоих. Живем в Москве. Но у меня очень ограниченный список: гречка, рис, творог, яйца, молоко, куриная грудь, немного сладостей.

Примерно 20 тыс на двоих в Москве. Это походы в магазин (ашан), естественно туда входит и бытовая химия и всякие хозяйственные принадлежности.
При чем не экономим, покупаем всякие полуфабрикаты (колбасы, сосиски пельмени, рыбу для запекания уже в соусе и тд).
Но готовим не много (получается по одному ужину в будние дни и что-то быстрое и простое в выходные на обед, но не всегда) на выходных минимум один раз, а то и два едим не дома. Обеды на работе в кафе/столовых у обоих.

около 4000 грн в мес на двоих. это примерно 80 евро.

Мы с мужем и двое детей. На еду максимум тысяч 15 в месяц. Это и мясо, и суши и всякие вкусности детям. Я не представляю что можно простите жрать на 20000 вдвоем

2 взрослых, 3 детей, сто тысяч в месяц.

2500 в неделю. Мясо, рыба, фрукты, овощи, сыры, молочные всякие,каши, сладости.Прожрать можно всё, это не проблема, но у меня есть и другие вещи, на которые приятно тратить- одежда, обувь, путешествия, рестораны, театры, музеи и так далее.

У нас выходит 17-20 тысяч в месяц. Живем в ближнем Подмосковье. В это входит: крупы, картофель, молоко (иногда выпиваем его очень много), мясо по весу в неделю 1,2-1,4кг (говядина или курятина), красная рыба (заморозка) или кальмары, овощи на салат, фрукты не дорогие, пару раз в месяц мягкий сыр, специи, халва, иногда "вкусняшки": пицца, сушеные морепродукты. Иногда делаем запасы дорогой муки (печем дома хлеб в хлебопечке). Работам дома, поэтому вся еда — исключительно домашнего приготовления, поэтому получается недорого и вкусно. А вообще, мы уже чуть больше года ведем домашнюю бухгалтерию, поэтому немного оптимизировали расходы!

2 взрослых, 3 детей, сто тысяч в месяц.

3 тысячи в неделю на двоих,это чисто продукты,из которых готовим еду на неделю.

Около 20 на двоих в месяц. Суп варится раз в неделю , ужины каждый день свежие, из полуфабрикатов дорогие пельмени, сосиски. Экономим на рыбе , я ее люблю , а муж ограничивает . В основном мясо едим — курица , индейка , свинина и говядина

С ума сойти! 200 евро в месяц для семьи с детьми! Мне есть к чему стремиться! У нас уходит намного больше, правда до сих пор бюджетом распоряжался муж. научите тогда чем питаться?? Мясо он желает каждый день.

Рина
2 взрослых, 3 детей, сто тысяч в месяц. на еду?? Это 20000 в месяц на человека и более чем 600 рублей в день на одного. Это 2 кг мяса на человека

Рина
2 взрослых, 3 детей, сто тысяч в месяц. на еду?? Это 20000 в месяц на человека и более чем 600 рублей в день на одного. Это 2 кг мяса на человека

Мы с мужем и двое детей. На еду максимум тысяч 15 в месяц. Это и мясо, и суши и всякие вкусности детям. Я не представляю что можно простите жрать на 20000 вдвоем

ГостьРина
2 взрослых, 3 детей, сто тысяч в месяц. на еду?? Это 20000 в месяц на человека и более чем 600 рублей в день на одного. Это 2 кг мяса на человека
Ну или 1 кг фруктов (200 руб) и 1 кг овощей и зелени (250 руб), плюс мяса на 150 руб.

Рина
2 взрослых, 3 детей, сто тысяч в месяц. на еду?? Это 20000 в месяц на человека и более чем 600 рублей в день на одного. Это 2 кг мяса на человека

Да ладно врать то. Мы вдвоем с мужем на 30000 тысяч едва-едва питаемся. Не представляю что можно есть вчетвером на 15 тыщ, одну муку?

На двоих в Питере больше 10 точно (наверное около 20).Много на фаст фуд уходит.

Да ладно врать то. Мы вдвоем с мужем на 30000 тысяч едва-едва питаемся. Не представляю что можно есть вчетвером на 15 тыщ, одну муку?

Смотря какого мяса! и где! Говядину в подмосковье за 550 (мякоть) брала или кур из дикси по 119 за кг. Хотя последнее приобретение по говядине — 770р/кг мякоть пашины, но это на праздник

Муж ест только свинину,курятину отвергает категорически.колбаса ,сосиски,сыр,салянка(выходит больше штуки),постный борщ с грибами(около штуки),кола,соки,кофе,сигареты.выходит около 7 тысяч в неделю на 3 их.

ГостьГостьРина
2 взрослых, 3 детей, сто тысяч в месяц. на еду?? Это 20000 в месяц на человека и более чем 600 рублей в день на одного. Это 2 кг мяса на человека
Ну или 1 кг фруктов (200 руб) и 1 кг овощей и зелени (250 руб), плюс мяса на 150 руб.
Фрукты по 200 это какие? Гранат азербайджанский? Можно яблок по 70р взять и бананов по 58. зелень муж не ест, ну и я перестала, хотя иногда беру лоточек за 50 (кажется) рублей. Девы, пишите регион. Это важно! В Краснодарском крае цены немного другие, чем в Мск и МО, и тем более чем в каком-нибудь Магадане.
АЛСО, я тоже думала что мы "проедаем" не больше 12 тысяч включая всякие макдональдсы, оказалось, что не менее 16, а относительно комфортно — 20 тысяч в месяц. Вычислили, только после того как стали вести строгий учет куда/чего потратили!

Смотря какого мяса! и где! Говядину в подмосковье за 550 (мякоть) брала или кур из дикси по 119 за кг. Хотя последнее приобретение по говядине — 770р/кг мякоть пашины, но это на праздник

Про фрукты: киви жёлтые 220/кг дёшево купила в глобусе, яблоки гольден по 120 беру, ред делишес по 160, бананы 50/60, груши от 150 до 220. Гранаты азер.300 у нас.

Читаю и думаю! Товарищи мы работаем на туалет(((((((((((

я, муж, дочь 10 лет , 30тыс в месяц Москва

Левая тетка
Да ладно врать то. Мы вдвоем с мужем на 30000 тысяч едва-едва питаемся. Не представляю что можно есть вчетвером на 15 тыщ, одну муку? а чем вы пытаетесь?

Читаю и думаю! Товарищи мы работаем на туалет(((((((((((

Левая тетка
Да ладно врать то. Мы вдвоем с мужем на 30000 тысяч едва-едва питаемся. Не представляю что можно есть вчетвером на 15 тыщ, одну муку? я не вру)) Если вы не умеете готовить и жратва для вас смысл жизни, то это ваше личное дело.

Утром каша с фруктом, курага, кофе, сыр, яйцо всмятку. В остальное время творог, индейка, черный шоколад, рыба-часто. -форель, сибас, дорадо. Зелени много, от Белой дачи и так, огурец-черри каждый день. Паста. Ну и излишества вредные бывают, чего скрывать

Где то могут питаться солнечной энергией . блин мы бы с мужем миллиардерами были.
Выглянули в окошко поели и все. И у меня бы не вставала вопроса- что же сегодня приготовить. Зимой правда бы поздно завтракали

Да, на мой взгляд у нас полноценное питание. Мы анализировали. БЖУ в нашем рационе в норме. Я ношу еду на работу с собой, не от жадности, а от того, что знаю что у меня в тарелке))) Если готовить, то в 20 тр вполне можно уложиться.

В неделю -5000 тысяч семья три человека , все взрослые

Дама с бюджетом в 15 тыщ на 4-ых, расскажите хоть, что вы "умеете готовить", интересно даже! Жутко любопытно узнать, что можно приготовить на 500 рублей в день -на целый день! на большую семью. Кроме блинов со сметаной и бадьи супа куриного на ум ничего не приходит

Где то могут питаться солнечной энергией . блин мы бы с мужем миллиардерами были.
Выглянули в окошко поели и все. И у меня бы не вставала вопроса- что же сегодня приготовить. Зимой правда бы поздно завтракали

Левая тетка
Утром каша с фруктом, курага, кофе, сыр, яйцо всмятку. В остальное время творог, индейка, черный шоколад, рыба-часто. -форель, сибас, дорадо. Зелени много, от Белой дачи и так, огурец-черри каждый день. Паста. Ну и излишества вредные бывают, чего скрывать а вы в курсе, что можно приготовить кастрюлю
супа за 300 рублей и её хватит на весь день всей семье?))

Да ладно врать то. Мы вдвоем с мужем на 30000 тысяч едва-едва питаемся. Не представляю что можно есть вчетвером на 15 тыщ, одну муку?

Левая тетка
Утром каша с фруктом, курага, кофе, сыр, яйцо всмятку. В остальное время творог, индейка, черный шоколад, рыба-часто. -форель, сибас, дорадо. Зелени много, от Белой дачи и так, огурец-черри каждый день. Паста. Ну и излишества вредные бывают, чего скрывать а вы в курсе, что можно приготовить кастрюлю супа за 300 рублей и её хватит на весь день всей семье?))

Рина, ИМХО, но Глобус дороговат. Теже гранаты за 200 можно на рынке взять или за 140-150 в Дикси. Желтые киви. Ну не знаю, мы иногда обычные берем. Груши 110 (Конференц), яблоки в Магните были по 70 обалденные (сорт кажется Стар Кримпсон).
Гость 29. Не звездите, говядина от 300 и ниже — это кости! Грудинка говяжья сейчас именно 300 стоит. Я пашину брала в Метро СС

На мою еду уходит в неделю примерно 4000 тысячи, очень люблю морепродукты, дорогие сладости)

Двое взрослых — где-то 100$ ( 2600 грн ) в неделю. Без особых изысков, фруктов много, не покупаем полуфабрикатов и копченостей, но иногда раз в неделю суши. Как-то так.

Солянка за тыщу меня умилила. Ну если кастрюля литров 20 то пробабли. Автор, а кто считает бюджет на харчи те по ресторанам не ходят. По ресторанам ходят как раз те, кому неважно сколько стоят харчи. Я думаю у нас тысяч пять а неделю уходит. Алкоголь включён. Надо просто меньше полуфабрикатов покупать и готовить самим. Курица бедро без кости стоит 140 руб за кг. Свинина около 300. Говядину на котлеты можно купить за 350. Вот и считайте на 16 котлет порядка 700 рублей затрат. На суп примерно рублей 400. В неделю готовим два раза. Перемножить все и получим около 3 тысяч на основные блюда плюс курица на работу например плюс пельмени на вечер. плюс к чаю около 4 тысяч ну и 1000 на напитки к ужину

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Смотрите видео: ЖИТЕЛИ ПОСТРОИЛИ ЭТОТ СУПЕРМАРКЕТ В ДЕРЕВНЕ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ! ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT СЕРИАЛ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вкусная Еда!
Добавить комментарий