Грудное вскармливание — естественный способ для мамы позаботиться о росте и здоровье малыша.
У ребенка неправильное питание может вызвать аллергию или проблемы с пищеварением. Поэтому в первые недели грудного вскармливания для хорошего самочувствия матери и ребенка особенно важно выбрать подходящую диету.
В этот период следует ограничить свой рацион кашами на воде, отварными овощами, печеными несладкими яблоками, чаями и нежирным мясом. В дальнейшем ограничения меняются исходя из самочувствия малыша.
Однако при грудном кормлении мамам также необходимо подумать о себе: молоко забирает питательные вещества из организма и при несбалансированном питании возникнет дефицит витаминов и других питательных веществ, который может привести к ухудшению самочувствия и здоровья. В этот период для мам особенно важно потребление кальция (в среднем 1000 мг ежедневно), витамин D, йод и омега-3. Калорийность продуктов в день в среднем должна быть выше привычной на 600 ккал.
Кормящим мамам лучше подходит пяти- или шестиразовое питание и определенный режим приема пищи по часам, чтобы молоко регулярно вырабатывалось к времени кормления, а так же не возникло проблемы с "замедлением" обмена веществ и набором веса у ребенка.
GrinDin поможет облегчить этот непростой для кормящих мам период, сняв часть хлопот по приготовлению еды и подобрав оптимальный рацион. При составлении меню мы учитываем как общие требования к питанию кормящих женщин, так и индивидуальные ограничения и предпочтения в еде. Например, исключаем все продукты, вызывающие брожение и колики — бобовые и др.
В наших программах питания нет консервантов, красителей и ароматизаторов, скрытых жиров и сахаров, а также других компонентов, которые могут плохо сказаться на здоровье малыша и мамы.
Рекомендуемая пищевая ценность программы — 2000 ккал.
Стоимость подобной программы — от 3300 руб./день.
Питание для беременных и кормящих мам
Первое главное правило при подборе питания беременных – еда должна обеспечивать нормальное развитие ребенка в утробе матери. Второе правило – обеспечение организма женщины микроэлементами, витаминами, питательными веществами, белком и кальцием.
Еда должна быть разнообразной, а приемов пищи — несколько. Не стоит переедать, так как при чрезмерном потреблении пищи увеличивается нагрузка на сердце и желудочно-кишечный тракт.
Продукты, которые необходимо исключить будущей и кормящей мамочке:
- аллергенные продукты — шоколад, раки, крабы, скумбрия,
- свежий лук и чеснок,
- цитрусовые, экзотические, тропические фрукты, клубнику, малину,
- готовые продукты из супермаркетов, в своем составе имеющие красители, стабилизаторы и консерванты,
- копчености,
- покупной майонез,
- газообразующие продукты — бобовые, виноград, черный хлеб,
- жирное мясо и сало.
Молодой мамочке можно и нужно включить в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, нежирные сыры, фрукты и овощи, все крупы, растительные жиры, нежирное мясо, птицу, рыбу. Из сладостей можно овсяное и галетное печенье, мармелад, зефир и пастилу. Из напитков рекомендуется пить минеральную негазированную воду, некрепкий зеленый чай, компоты и морсы.
Доставка еды для беременных от #когдаеда? решит проблему готовки и сэкономит ваше время. Все блюда приготовлены с учетом потребностей будущей мамочки из высококачественных свежих продуктов на воде из горных источников.
Готовая еда для кормящих мам приедет в указанное время и место доставки. Вкусные и полезные блюда придадут вам сил и настроения больше времени проводить с малышом.
Вегетарианство — образ жизни, в рационе питания которого отсутствуют мясные и рыбные продукты. Некоторые виды особо строгого вегетарианства также исключают из своего меню молочные продукты и яйца.
Питание спортсменов отличается от рациона обычных людей. Это люди, которые не имеют права употреблять вредные продукты и придерживаться специальной диеты.
Детская еда должна быть максимально полезной и вкусной. Для растущего детского организма требуются блюда из мяса, рыбы, злаков, а также овощи и фрукты.
Санкт-Петербург, ул. Композиторов, д.12А
ООО «Есть здорово»
ИНН 7802597708
Мы в социальных сетях
РАССЧИТАТЬ СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ
Доставка осуществляются ЕЖЕДНЕВНО в утреннее и вечернее время.
Вам необходимо выбрать двухчасовой интервал по времени, наиболее удобный для получения заказа:
- УТРО с 7:00 до 12:00 (в пределах МКАД)
- ВЕЧЕР с 17:00 до 22:00 часов
Доставка в пределах МКАД входит в стоимость рациона.
Доставка за МКАД рассчитывается индивидуально.
VIP Доставка
Доставка по адресу осуществляется в точное время, указанное клиентом.
Доплата VIP доставки в пределах МКАД – 300 руб.
Доставка за МКАД рассчитывается индивидуально.
График работы : ПН.-ВС. с 9:00 до 19:00
Доставка: ЕЖЕДНЕВНО
Смотрите видео: Питание кормящей мамы. Как похудеть после родов
(Пока оценок нет)
Загрузка...
