Быть мамой великое счастье, выносить и родить ребенка, который растет, развивается и превращается из беспомощного существа в личность. Дарить малышу свою любовь и чувствовать что-то невероятно при взгляде на него.
Это особый вид творчества. Быть сопричастной к рождению ЧЕЛОВЕКА.
Мама, изначально самый важный человек в жизни ребенка, мама заботится, воспитывает, дарит жизнь и наполняет ее. На маме лежит каждодневная ответсвенность за жизнь ребенка, а иногда 2 и даже 3. Маме нужно быть еще женой, женщиной, хозяйкой, другом и т.д
Мама, любит как умеет, любит как ее любили, дает все что может дать.
Есть мамы которые вовремя могут позаботиться О СЕБЕ, наполниться энергией. И одаривать ею своих близких. Если вы такая мама, вам не нужна эта статья.
А если мама устала, тогда маме необходим отдых! Именно необходим, потому-что если мама иссякнет, все идет на перекосяк (дом, мир семьи, уют и т.д) ,все раздражает , ничего не хочется, начинаются болезни (головные боли,обострение хрон. заболеваний), болеют домашние, дети чаще капризничают и т.д А что испытывает ребенок, который находится с усталой, а иногда выгоревшей мамой, это отдельная тема.
У каждого человека есть энергия, которая питает его, способствует жизнедеятельности, благодаря которой мы собственно существуем. На ежедневные дела и заботы мы тратим часть своей энергии пополняя ее во время сна, еды, общения, отдыха, хобби , и приятного времяпрепровождения, а порой просто наедине с собой.
Чем меньше времени на отдых, тем меньше пополняется эта энергия и тем быстрее истощается наша нервная система и как следствие возникает раздражение, усталость, апатия и т.д.
Что же мы видим в жизни мамы, воспитывающей 1 и более детей?
1) Круглосуточно мама на работе-дома, а с грудничками часто и ночные смены,
2) Мама обеспечивает чистоту , питание и уют.
3) Мама как контейнер для эмоций, выслушивает и успокаивает деток,
4) Мама как беспрестрастный решатель конфликтов и споров в семье,
5) Мама педагог и психолог для детей (уроки, школьная жизнь),
6) Мама художник и скульптор, если нужно кондитер (100 пирожных к утру,да нечего делать),
7) Мама возит по секциям и кружкам,
Мама планировщик и стратег семейного бюджета,
9) Мама специалист по закупкам ,всегда знает что кому нужно.
10) Ну или мама работает сначала на работе, а потом смотри пункт с 2- 9.
Безусловно, есть семьи, в которых обязанности распределены между всеми членами семьи, помогают родственники. Но все же, так или иначе, львиная доля семейных задач лежит на женщине. Так уж повелось.
Список задач внушительный и как тут найти время на себя? И тогда мама начинает экономить на себе (мыть посуду вместо сна или готовить вместо встречи с подругой и т.д) . Экономит именно на том драгоценном времени для пополнения резервуаров своей энергии.мЭкономит ,экономит и устает.
Плюс ко всему в нашей культуре, часто, осуждаются проявление родительских чувств, потребностей и в частности потребности в отдыхе. Запрещено думать о себе «У тебя же ребенок и какая ты мать после этого?» , "А вот мы ещё пеленки стирали и ничего,а вы устаете".
Существует несколько стадий выгорания мамы.
1. Мобилизация. Воодушевление ,прилив сил. Так много нужно сделать ,так много успеть и так здорово будет, когда все будет чисто, спокойно, красиво и вкусно. С азартом беремся за все поступающие задачи. .
2. Выдерживание, или стеническая На которой мы понимаем, что задачи то не заканчиваются, а даже наоборот. И что мы не можем совершать подвиги постоянно . Здесь появляется тяжесть, усталость. Появляется рассеянность. Раздражительность. Силы уже нужно выжимать. Все труднее восстановиться.
3. Астеническаястадия. Появляется сильная раздражительность на близких, опустошенность. Ощущение бессилия. Ничего не хочется. Преобладает одно желание, что б все оставили в покое. Начинают обесцениваться труды, окружающие кажутся эгоистичными и неблагодарными. Сильно падает самооценка. Ярко выражена эмоциональная нестабильность. Возможна агрессия на окружающих. Нервное истощение, неврастения « Я больше немогу».Ничего не радует, ничего не хочется. Портиться сон. Начинаются болезни.
4. Деформация. Психика не выдерживает. И что-бы защититься приходит защитная реакция «Это они во всем виноваты» . Яркая агрессия на ребенка, человек не узнает себя, его не узнают окружающие. Реакции истерические , агрессивные. Точка, в которой без специалиста точно не обойтись, так как реакции и поведение человека все чаще становятся неадекватны.
Если вы нашли себя на кокой-либо стадии, чтоже можно предпринять:
— 1 Если это стадия 1 — пока все в порядке, однако, следует учиться экономить распределять силы и восстанавливать их.
— 2 уже нужно искать ресурсы для себя, планировать , выделять приоритеты, планировать отдых , подключать близких. Что-то полезное можете почерпнуть из интернета и статей и форумов для мам.
— 3 проанализировать насколько вы можете справиться самостоятельно, в любом случае признать ,что вы устали и вам необходима помощь и отдых. Активно менять свой быт, жизнь. Обратится к психологу. Налаживать свой энергетический баланс. Активно применять рекомендации авторов по теме материнского выгорания.
— 4 стадия, если вы узнали в ней себя (или своих близких), пора бить тревогу лучше всего найти хорошего специалиста (психолога, психотерапевта) и если вы родственник такой выгоревшей мамы помогите ей как можете, ведь страдают все мама, ребенок, семья.
Да, женщине важно и нужно отдыхать. Несмотря ни на что , позаботиться о себе и этому тоже нужно и важно учиться.
А в следующей статье мы рассмотрим некоторые методы и техники самопомощи
«Мама устала. Что же делать»
С пожеланиями счастья и благополучия вам и вашим близким,
Елена Иванова (психолог, детский,семейный психолог).
- 1. «А почему я курчавый брюнет, хотя все родственники по обеим линиям — чистые альбиносы?»
- 2. «А правда, что в советское время студентов отправляли на картошку?»
- 3. «Мам, а как ты делала мне костюм снежинки в детском саду?»
- 4. «Кто это у нас в фотоальбоме в шапке-петушок?»
- 5. «Мам, а расскажи, как ты меня родила!»
- 6. «Чем я болел в детстве?»
- 7. «Зачем ты мне это связала?»
- 8. «Почему меня назвали Тринидад? Хотя всех остальных в классе зовут Оля»
- 9. «Ма! Где мои джинсы?»
- 10. «Что делать, если я икаю, у меня болит голова и бурчит в животе?»
- 11. «А где это — наше отделение ЖКХ?»
- 12. «Как я научился плавать и ездить на велосипеде?»
- 13. «Мам, можно я у тебя переночую?»
- 16. «Как сделать правильный борщ и торт «как в детстве»?"
- 17. «Ты серьёзно думаешь, что мне тогда стоило выйти замуж за Коромыслова?»
- 18. «Что мне делать, когда мой младенец дрыгает ногами и странно смотрит на люстру?»
- 19. «Меня тут на вечеринку пригласили, посидишь с Петькой, а?»
- 21. «Куда бы ты хотела поехать отдыхать?»
- 22. «Ну, мам, можно я ещё пять минут посплю?»
- 23. «Почему ты плачешь?»
- 24. «Ты точно уверена, что нам нужны все эти доски?»
- 25. «Что это у тебя такая странная кардиограмма?»
- 26. «Хочешь я пойду с тобой?»
- 27. «Как там дела у твоей рассады?»
- 28. «Хочешь попробовать трюфелей?»
- 29. «Видела смешной ролик на YouTube про танцующего хорька?»
- Смотрите видео: Я БЕРЕМЕННА? Ната Лаим
1. «А почему я курчавый брюнет, хотя все родственники по обеим линиям — чистые альбиносы?»
Мама каким-то образом помнит своего прадеда, в деревню к которому в детстве пару раз ездила на каникулы. И всегда рада рассказать удивительную семейную историю: «А его отец — женился на цыганке, которая изменила ему с крымским татарином! С тех пор каждый десятый ребёнок в роду такой вот, как ты: кудрявый и в красной рубашке… Да, так она и нагадала!».
2. «А правда, что в советское время студентов отправляли на картошку?»
Мама знает историю страны, ведь это её родители пережили войну и помнят смерть Сталина. И это ей пришлось во времена дефицита стоять в магазине за какой-то синей птицей-курицей, когда вы только пытались приноровиться к ватно-марлевым подгузникам. Странно, что мамин рассказ о том, как она водила бешеный трактор по колхозному полю, дышит таким весельем и ностальгией.
3. «Мам, а как ты делала мне костюм снежинки в детском саду?»
Воспоминания хранят изумительной красоты платье с блестящей короной, которые помогли вам стать звездой вечера в заведении под названием «Родничок». Теперь секрет, наконец-то, открыт: чудо-наряд изготавливался из аптечной марли и битых новогодних игрушек, которые мама ночью давила молотком и намертво клеила на картонную диадему.
4. «Кто это у нас в фотоальбоме в шапке-петушок?»
Мама заботливо хранит альбомы с чёрно-белыми фотографиями, из которых вы можете узнать биографию двоюродной тёти Вали. «Её муж, дядя Сева, отравился лисичками на первомайской демонстрации, ну тот, который племянник генерала. А собака его сводного брата по материнской линии укусила тебя, когда ты спрятался в малине, потому что намочил штанишки». И в общем, эти запутанные истории хоть как-то проливают свет на то, что эти люди делают в семейном фотоальбоме. Боже! Спасибо, что «инстаграм» появился только теперь, а не в 1975 году!
5. «Мам, а расскажи, как ты меня родила!»
Всегда приятно лишний раз послушать, что ночь вашего рождения была украшена цветением черемухи, северным сиянием и внезапным листопадом. Из-за подобного катаклизма «Скорая» не смогла вовремя выехать к маме, и она шла пешком по морозу, правда изредка папа тащил её на санях. Когда ребёнок появился на свет, все врачи хлопали в ладоши. Вы оказались самым лопоухим ребёнком за всю историю роддома.
6. «Чем я болел в детстве?»
Иногда приходит момент выяснить, была ли у вас свинка, ставили ли в яслях прививку от вируса Коксаки и почему в карточке написано «аллергия на спаржу», хотя в обморок вы обычно падаете от кресс-салата. Только вашей маме могут быть интересны подобные вещи, только она с нежностью помнит, что участковый педиатр путал диагнозы, если вы с раздувшимся от свинки лицом внезапно пугали его из-под одеяла.
7. «Зачем ты мне это связала?»
Мама радостно преподносит вам вязаный крючком свитер, причём на груди написано не Punk’s not dead, а «Милому сыночку», рядом по кайме бегут котята с бантиками, а на спине — хохломская роспись. Какое счастье, мама, что ты попадаешь во все самые лучшие тренды, даже опережая их на 20 лет.
8. «Почему меня назвали Тринидад? Хотя всех остальных в классе зовут Оля»
Имя, с которым вы живёте всю жизнь, придумала мама, пока смотрела передачу про Карибские острова. И этот замечательный факт добавил неповторимый колорит в вашу жизнь. Ну или как минимум научил остроумно отвечать школьным хулиганам, которые рифмовали ваше имя с чьим-то задом.
9. «Ма! Где мои джинсы?»
Вы носитесь по квартире, опаздывая и паникуя. Вся одежда куда-то бесследно пропала. «Маа! Ты не видела? И толстовка была, жёлтая такая…». Ответ заставляет вас страдальчески уткнуться лбом в стену. «Сынок, я тут всё тебе постирала… Хочешь папины брюки надень?».
10. «Что делать, если я икаю, у меня болит голова и бурчит в животе?»
Звонок маме спасает в сложных ситуациях: вот-вот начнётся экзамен, а вы икаете и никак не можете остановиться. Только мама знает, что вас гарантированно приводит в чувство растирание ушей. А ещё вот такое: задержать дыхание и на выдохе произнести скороговорку «на мели мы лениво налима ловили». Ваш способ начать выступление производит сильное впечатление на приёмную комиссию.
11. «А где это — наше отделение ЖКХ?»
Наверное, познать жизнь — это значит обнаружить, что в мире существует куча каких-то вещей, о которых раньше вы могли не догадываться. Собрание собственников жилья, ремонт трубопровода, сбор за дачный шлагбаум и поздравительная рассылка от лица вашей семьи дальним родственникам в День ВДВ.
12. «Как я научился плавать и ездить на велосипеде?»
Мама отлично помнит, как бежала за вашим первым двухколёсным великом, придерживая его за багажник и успокаивая вас. Вы при этом чувствовали себя пассажиром неуправляемого болида. И только благодаря терпению и беговой скорости мамы сегодня с гордостью можете добавить пункт «езда на велосипеде» в своё резюме.
13. «Мам, можно я у тебя переночую?»
Неважно, что случилось, потеряли ли вы ключи от съёмной квартиры или спешно покидаете квартиру невесты, когда обнаружили серьёзные политические разногласия, а может, внезапно решили развестись с мужем, потому что он оказался «сволочью поганой». Во всех случаях вам прямой путь — к маме. Там будут ждать горячие голубцы, фланелевая пижама и мама, которая не станет вставать на сторону «сволочи», потому что она всегда за вас.
16. «Как сделать правильный борщ и торт «как в детстве»?"
В сети полно рецептов и видеоинструкций, правда для всех почему-то нужен майоран, круассан и какой-то рататуй. А вам всего-то только надо сделать обычный суп. Мама непременно скажет вам какой-нибудь секретный ингредиент: «В последний момент — кинь щепотку соды и конфету «Коровка». Потом в магазине вы в растерянности выбираете между «коровками» и майоранами. Но зато чувствуете себя большим специалистом в борщах.
17. «Ты серьёзно думаешь, что мне тогда стоило выйти замуж за Коромыслова?»
Обсуждение этого вопроса нельзя доверить никому другому. Только спустя много лет после того, как вы вышли замуж не за того человека (Коромыслов-то теперь плавает на своей яхте где-то около Монако, а ваш Коля — плавает по четвергам в бассейне), вы выясняете, что на самом деле маме тоже всегда больше нравился Коля. Во всяком случае, он с аппетитом ел её печенье и «всегда был очень интересным молодым человеком». Как тут не обнять маму за поддержку!
18. «Что мне делать, когда мой младенец дрыгает ногами и странно смотрит на люстру?»
Когда у нас появляется собственный ребенок, мы сразу обращаемся за советом к маме. Она точно всё это уже проходила, и у неё в итоге неплохо получилось. Может ли человек с коликами пускать слюни? Почему он всё время говорит «агу»? Почему, если трясти погремушкой перед его лицом, он начинает косить глазом? Правда, можно обнаружить некоторые противоречия между здравым смыслом и мамиными рекомендациями, но выслушать всё равно не помешает.
19. «Меня тут на вечеринку пригласили, посидишь с Петькой, а?»
Согласитесь, что никакой другой человек не станет так ликовать, когда вы появляетесь на пороге его дома в девять вечера и суёте ему уснувшего Петьку. И даже не надо придумывать срочную командировку!
21. «Куда бы ты хотела поехать отдыхать?»
Вопрос произносится с надеждой, потому что денег у вас пока хватает только на бюджетные направления. Какое счастье, что мама всю жизнь мечтала только об одном — увидеть «берег турецкий». Или… Неужели она как-то догадалась и поскромничала? Или всё-таки обнаружила буклет с рекламой Анталии?
22. «Ну, мам, можно я ещё пять минут посплю?»
Только с помощью мамы вам всегда удавалось попадать в школу к первому уроку. Сколько выдержки нужно было: бережно тормошить вас, а потом готовить завтрак. Ваши дети, например, не унаследовали мамин такт и теперь, чтобы вас разбудить, им приходится садиться вам на голову и играть традиционные напевы на губной гармошке.
23. «Почему ты плачешь?»
Когда вы были маленькие, мама никогда не плакала. Теперь она может расстроиться из-за всякой ерунды, особенно если по телевизору в «Битве экстрасенсов» кто-то скажет, что в четверг (теперь уже точно!) будет конец света. Расспросите её хорошенько. Может оказаться, что экстрасенсы тут не причём, просто она волнуется, что завтра вам предстоит лететь на самолёте.
24. «Ты точно уверена, что нам нужны все эти доски?»
Вы приезжаете на своей трёхдверной городской машине, чтобы подбросить маму на дачу. Рядом с мамой возвышается стена из досок, которые дико нужны, чтобы соорудить какой-то вигвам для сельскохозяйственных целей. В сторону области вы едете как чиновник: колонна из двух такси с досками на крыше и вы в обнимку с поленьями.
25. «Что это у тебя такая странная кардиограмма?»
Когда на маминой тумбочке появляются странные снадобья «от давления», «для желудка», «для печени», а у врачей она теперь бывает чаще, чем в кино, вы вмешиваетесь. Задаёте вопросы про состояние сосудов, лезете изучать её рентгеновские снимки, с деловым видом замечая, что здесь её коленные чашечки «совсем как в жизни», и отсылаете знакомому специалисту мамины показания ЭКГ. Тут вы ей почему-то совсем не доверяете.
26. «Хочешь я пойду с тобой?»
Мы не часто предлагаем маме сопровождать её по разным модным мероприятиям. Хотя ей будет очень приятно пойти в поликлинику, в театр, на строительный рынок — куда угодно, оперевшись на плечо выросшего ребёнка. Особенно если он снимет дурацкую шапку с мордой ламы и наденет юбку подлиннее.
27. «Как там дела у твоей рассады?»
Следующие полчаса можно комментировать исключительно словами: «Ах! Не может быть! Даже сельдерей заколосился?». Но будет точно приятно, что вы изо всех сил интересуетесь его делами. Зато после такого маме наверняка можно будет устроить краткий ликбез по оппозиционным сайтам.
28. «Хочешь попробовать трюфелей?»
Пока мама не начала традиционную в России игру пенсионеров: «Найди самую большую скидку, собери купоны и купи что-нибудь ненужное» — угощайте её в дерзких заведениях. И постарайтесь не скрипеть зубами, когда в ресторане с молекулярной кухней она просит вызвать менеджера и критикует блюда: «Это что вы тут положили? Вот в нашем узбекском кафе порции так порции!».
29. «Видела смешной ролик на YouTube про танцующего хорька?»
Когда-то мама рассказывала, как устроен мир, откуда на небе звёзды и почему, когда вы играете в ванной во всемирный потоп, приходят недовольные соседи снизу. Теперь пришёл наш черёд рассказывать маме, как тут всё работает: «Видишь, тут юэсби порт? А вот здесь можно подписаться на группу «кто против остекления нашего подъезда». И ни в коем случае не кликай на баннер: «Скандал! Бородавки выводятся…».
Смотрите видео: Я БЕРЕМЕННА? Ната Лаим
(Пока оценок нет)
Загрузка...
